Czy biegacze potrzebują specjalnych butów?

Każdy doświadczony biegacz wie, jak ważny jest odpowiedni dobór butów do biegania. Komfortowe buty, w których można biegać z przyjemnością to takie, które idealnie układają się na stopie, nie obcierają, nie powodują odcisków, są lekkie a jednocześnie wytrzymałe, z odpowiednią amortyzacją. Skąd jednak wiedzieć na jakie buty się zdecydować. Nie wystarczy sam ładny wygląd. Ważne […]

Czy biegając można schudnąć?

Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem głównie w celu zgubienia nadprogramowych kilogramów. Przychodzi czasami taki moment decyzji, że koniec z otyłością, pora coś z tym zrobić najlepiej szybko. Wtedy właśnie często wybór pada na bieganie. Czy aby na pewno jest to dobry wybór? Ile czasu trzeba biegać, by spalić tłuszcz? Często słyszy się, że […]