Zielona herbata- dla zdrowia i urody

Zielona herbata to napój który znany jest od tysięcy lat. Początkowo stosowana była wyłącznie w Chinach. To tam odkryto jej dobroczynne właściwości i stosowano ją nawet jako lekarstwo. Herbata ta ma mnóstwo przeciwutleniaczy. Różni się od herbaty czarnej, choć jest przecież zbierana z tych samych roślin. Różnice te wywodzą się ze sposobu jej obróbki. Herbata zielona nie poddawana jest procesowi fermentacji. Pozwala to na zachowanie cennych polifenoli oraz przeciwutleniaczy.

Ma ona cały szereg pozytywnych właściwości.

  • Zawiera mniej kofeiny niż kawa, ale również,  w zależności od długości jej zaparzania, może mieć działanie pobudzające
  • Obniża ciśnienie krwi,
  • Pomaga w utracie tkanki tłuszczowej,
  • przyspiesza metabolizm
  • zmniejsza ryzyko zachorowania na raka,
  • wspomaga pracę nerek
  • pozytywnie wpływa na cerę, zęby oraz kości
  • przeciwutleniacze chronią skórę przed wolnymi rodnikami. Herbata ta ma również właściwości przeciwzapalne,  przeciwzmarszczkowe i odmładzające.
  • przywraca energię, poprawia funkcjonowanie mózgu
  •  pomaga regulować poziom glukozy a ponadto  spowalnia wzrost poziomu cukru we krwi po jedzeniu. To wszystko zapobiega  wysokim skokom insuliny a także odkładaniu tłuszczu.
  • obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II.
  • Przeciwutleniacze które zawiera ta herbata obniżają ryzyko wystąpienia raka m.in. piersi, jelita grubego, prostaty
  • zawiera teaninę  czyli  aminokwas  mający  działanie uspokajające i relaksujące
  • zawiera katechiny o właściwościach przeciwbakteryjnych  i przeciwwirusowych
  • Kompresy z zielonej herbaty świetnie koją oczy a także zmniejszają opuchliznę.
  •  obniża poziom cholesterolu, jak również poprawia  stosunek dobrego cholesterolu (HDL) do złego (LDL).
  • zmniejsza  prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca, udaru mózgu.
  •  Japońscy naukowcy twierdzą, że picie kilku filiżanek zielonej herbaty dziennie może wydłużyć nasze życie nawet o trzy lata.
  •  chroni mózg na starość, obniża  ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera i Parkinsona
  • Katechiny  hamują wzrost bakterii i niektórych wirusów. Zmniejsza się ryzyko infekcji, próchnicy i
  • niweluje nieświeży oddech.

 
Ile herbaty należy wypijać aby odczuć pozytywny wpływ na zdrowie?

W zasadzie wystarczą już dwie filiżanki dziennie, choć niektórzy wypijają jej nawet pięć i więcej. Osoby wrażliwe na kofeinę powinny spożywać jedną, góra dwie filiżanki. Należy jednocześnie pamiętać, że herbata również ta zielona zawiera w swoim składzie taninę, czyli substancję, która może zmniejszyć przyswajanie żelaza jak również kwasu foliowego. Kobiety będące w ciąży powinny więc pić ją ostrożnie.

 

Warto kupować zieloną herbatę dobrej jakości. Powinna mieć widoczne listki, a nie być całkowicie zmielona. Należy również zwrócić baczną uwagę, czy nie zostały do niej dodane sztuczne aromaty bądź inne dodatki. Najzdrowsza jest herbata oczywiście bez sztucznych aromatów. Warto szukać takich w dobrych herbaciarniach. Sprzedawane tam herbaty na wagę również muszą mieć podany pełny skład. Warto się z nim zapoznać przed dokonaniem zakupu.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *